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这几款酸奶,白给我也不喝

 


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本文摘要:中医上有“酸可开胃消食”的说法,所以我们吃完油腻大餐后,总会想起喝杯酸奶来“消消食”,带走高脂食物的油腻,留下一嘴儿酸甜,甚至会泛起这样不切实际的理想:油腻带走了,肥也就减了。

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中医上有“酸可开胃消食”的说法,所以我们吃完油腻大餐后,总会想起喝杯酸奶来“消消食”,带走高脂食物的油腻,留下一嘴儿酸甜,甚至会泛起这样不切实际的理想:油腻带走了,肥也就减了。但事实扎心,三餐吃饱再来杯酸奶,只能徒增热量。

况且,好喝的酸奶都加足了糖,基础无望减肥。热量挺高,营养渣渣,纯属饮料这些「伪」酸奶,配料表第一位通通是水,紧接着量最多的就是糖,牛奶只加了一丢丢,只好靠后站。

养乐多QQ星乳酸菌饮料优酸乳饮料就是饮料,穿上酸奶的马甲,依旧是饮料。以为喝的是酸奶,其实不外是带点酸味的饮料,四舍五入约即是糖水。容量不大,热量不少,赶超米饭上边提到的这些酸奶饮料,虽然味道唬人像酸奶,但质地太稀,和酸奶比起来,还是少了些浓稠。

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酸奶里最常见的,另有这一趴:水果酸奶、老酸奶、炭烧酸奶…质地浓稠、口感酸甜,价钱适中,口胃又多样。但满足口感的价格就是:糖多、添加剂多、热量贼高。大果粒酸奶超市常见,好喝是好喝,但这一杯下来,热量顶上两碗米饭,饭厥后一杯,轻轻松松干掉两碗米饭,不胖等啥。

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“不是每一种牛奶都叫特仑苏”特仑苏,堪称奢侈奶标杆,开始卖酸奶了。拳头巨细一瓶就要10块钱。

一看热量,确实贵得在理,容量不大,热量不少。风靡一时的老酸奶,口感淳朴浓郁,蓝花白底碗状包装,看着就放心的设计。喝一杯相当于吃下一碗米饭,值了。

3步选出优秀酸奶口感至上者,上边提到的特仑苏酸奶闭眼选。减肥党、养生派记着这3句选奶指南,以后也是半个专家:“配料表越短越好”配料表越精简,酸奶的配方越简朴,这就能避开七零八落种种添加剂的酸奶。

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“糖的位置越靠后越好”糖,堪称现代社会的“软性毒品”,极具成瘾性,变老、变丑、长痘都和它有关。“卵白质含量越高越好”喝奶的最终目的,还是为了增补卵白质,身分内外比一比卵白质,越高的越优秀。不管是饮料,还是热量凌驾米饭的酸奶,自己并无罪,不外我们要知道自己喝的是什么,相识这里边的猫腻儿后,就一切随你,丰俭由人了。文:肥猫图:肥猫。


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